Витамины для волос

У многих женщин (да и мужчин) от природы имеется красивая внешность, статная фигура, здоровые пышные волосы. Однако, это «богатство» с годами и по ряду других причин иссякает, но в наших силах продлить молодость и здоровье. Особенно это касается волос, ведь шевелюра очень чутко реагирует на бережное отношение и хороший уход. И, напротив, при внутренних проблемах организма, нехватке питательных веществ витаминов и минералов, локоны становятся безжизненными, тусклыми и стремительно редеют, длительное нахождение в состоянии дефицита приводит к алопеции.

Волосы требуют постоянной заботы

Какие витамины нужны волосам

Особенно важным элементом для здоровья волос являются витамины для укрепления, от выпадения и для роста. Авитаминоз считается большим ударом по здоровью шевелюры, особенно в зимний период, когда дополнительно приходится носить головной убор.

Волосы будут оставаться крепкими и здоровыми, если употреблять каждый день рекомендованную специалистами дозу витаминов: как синтетических, так и содержащихся в пище. Какие витамины для волос необходимы, и какие важные функции они выполняют?

Итак, список важнейших витаминов, которые нужно пить, таков:

• Вит. «а» делает локоны эластичными, блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь, а также препятствует потере волос, очищает от перхоти. В аптеке можно найти этот элемент как составляющую поливитаминных комплексов или же витаминизированных масел. Чтобы получать витамин «а» с пищей, надо есть молочные продукты, говяжью печенку, желтки яиц;

Витамин «а» необходим для упругости, эластичности и блеска волос

• Вит. «б1» необходим для защиты волос от низких и повышенных температур и вредного погодного воздействия (в т. ч. осадков), входит в состав мяса свинины, арахиса, пшеничных отрубей;
• Вит. «б-2» – эти элементы необходимы для того, чтобы волосы не ломались, не сохли, а прикорневая зона не становилась излишне жирной. Источником витамина в пище является молоко, творог, красное мясо и говяжья печень, морковь и шпинат;
• Вит. «б-3» помогает защитить шевелюру от преждевременного истощения цветового пигмента (поседения), а также укрепляет локоны, начиная от корневой зоны и до концов волоска. Найти его можно в арахисе, белой рыбе, мясе говядине, дрожжах и злаках;
• Вит. «б-6» тонизирует состояние кожи головы и активизирует внутриклеточный метаболизм в локонах. Этот необходимый элемент для волос можно получить из курицы, яичных желтков, мяса свиньи, дрожжей, цельнозерновых каш, картошки, белокочанной капусты;
• Вит. «б-7» незаменим для красоты локонов (прежде всего, для женщин), это один из самых необходимых витаминов для укрепления и роста волос, он также способствует нормализации метаболизма в коже головы. Найти его можно в яйцах, сое, пивных дрожжах, говяжьей печени;
• Вит. «б-9» является мощным природным стимулятором роста волос, без него процессы регенерации сильно замедляются. Лучше всего получать этот витамин из творожных и сырных продуктов, белой рыбы, бобовых, морковки и абрикосов;

Фолиевая кислота («б-9») – витамины для роста волос

• Вит. «б-10» необходим для долгого сохранения натурального цвета волос, тонизирует волосяные луковицы, входит в состав лесных и грецких орехов, миндаля, картофеля, пивных дрожжей, молочных продуктов;
• Вит. «б-12» помогает снабжать шевелюру кислородом, а также обновлять клеточную структуру прядей и кожи головы, он необходим для того, чтобы не выпадали волосы в отдельных очагах. Пополняется содержание этого витамина в организме всеми видами мяса и мягкими сортами сыра;
• Вит. «с» способствует бесперебойному функционированию кровеносных сосудов, снабжающих кислородом кожу головы, обеспечивает силу и долголетие волос, помогает лучше усваивать железо. Эти витамины для питания волос и волосяных луковиц содержатся в цитрусовых, томатах, яблоках;
• Витамин «е» служит для подпитки волосяных фолликулов веществами, которые необходимы для укрепления волос. Для постоянного пополнения запасов этого вещества в организме в рационе желательны растительное и сливочное масла, помидоры, зеленый шпинат, горох, семена подсолнечника, чернослив.

Как принимать витамины, и какие предпочесть

Подсчитав выпадающиеволосы и поняв, что такими темпами на голове скоро образуется лысина, надо поспешить к врачу-трихологу, который определит причину начинающейся алопеции. Скорее всего, это будет авитаминоз. Определив, чего именно не хватает шевелюре, доктор порекомендует принимать витамины для волос и составит схему, как их лучшепропить.

Конечно, можно налегать на овощи, фрукты и другие витаминсодержащие продукты, но аптечные витамины для волос по ряду причин удобнее и предпочтительнее для получения быстрого и долгосрочного эффекта:

• в каждый витаминный комплекс уже заложена рекомендуемая доза сочетания витаминов для восстановления и роста волос;
• стоимость пищи, необходимой для получения нужных витаминов, гораздо выше, чем действенные, но недорогие витамины для волос, продаваемые в аптеках;
• фармакология не стоит на месте – постоянно вводятся новые препараты, все более и более эффективные витамины для здоровья шевелюры, тогда как содержание полезного вещества на единицу веса в растительных и животных продуктах постоянно снижается;
• если производителем грамотно подобран состав витаминного комплекса, риск возникновения аллергических реакций минимален.

Согласно рекомендациям врачей, витамины для волос от выпадения и роста пьют до полудня, желательно через 10-15 минут после завтрака, при этом запивают половиной стакана чистой воды.

При витаминотерапии не следует рассчитывать на немедленный эффект.

Витамины от выпадения волос у женщин и мужчин

В аптеках присутствует великое множество витаминов и витаминных комплексов от облысения для мужчин и женщин, доктор-трихолог наверняка порекомендует один из нижеперечисленных. Итак, какие витамины пить при выпадении волос.

Ревалид

Выпускается в капсулках, применяется при массивном выпадении волос. В состав входят необходимые витамины, железо, цинк, медь, минеральные элементы, а также экстракт пшеничных зародышей. Какую дозу витаминов пить от выпадения волос? При сильной алопеции трихологи рекомендуют принимать по 2 шт. трижды в день, курс лечения длительный – 4 месяца, первые результаты заметны после месяца приема комплекса. Если волосы сыпятся не очень сильно, достаточно 1 капсулы 3-ды в день в течение месяца.

По отзывам, «Ревалид» – это самые хорошие витамины от выпадения прядей

Витрум бьюти

Выпускаются разные варианты этих таблеток для сохранения шевелюры: с повышенным содержанием железа, фолиевой кислоты, для беременных – с повышенной дозой некоторых витаминов и минералов. В целом препарат питает волос изнутри, помогая локонам в периоды авитаминозов, повышенных физических и эмоциональных нагрузок. Помимо комплекса витаминов, содержит экстракт полевого хвоща, что способствует дополнительной выработке коллагена – строительного материала для нового «подшерстка». Доза приема – по одному драже 3 раза в день, курс – около 8 недель.

«Густота волос»

Производится французской фирмой Inneov. Это настоящее спасение при сезонном выпадении волос для мужчин и женщин. Данный витаминный комплекс также помогает придать прическе объем за счет утолщения каждого волоска и повышения густоты волос. Основным активным веществом является танин (содержится в зеленом чае). Витамины и минеральные составляющие подобраны таким образом, что препарат является высокоусвояемым и практически не вызывает побочных реакций. Довольно часто «Густоту волос» назначают совместно с мультикомплексом «Биосип», тогда достигаются наилучшие результаты по густоте, толщине и блеску волос. Норма приема препарата – по две таблетки единожды в день, вместе с едой, курс составляет два месяца, однако, первые результаты заметны уже через две недели.

Пантовигар

По отзывам, этот мультикомплекс является одним из лучших витаминов против диффузного выпадения волос. Помимо целого ряда витаминов, в состав входят серосодержащая аминокислота, цистеин и кератин. С их помощью удается укрепить структуру локонов от корневой зоны до кончиков, волосы становятся живее и перестают выпадать за счет насыщения клеток волосков и фолликулов нужными элементами. Курс приема составляет два-три месяца, при сильном облысении возможно продление еще на месяц. В день надо выпить по одной капсулке три раза.

«Пантовигар» – очень хорошие витамины при диффузном облысении

«Нутрикап»

Это средство работает как на предупреждение, так и на лечение уже начавшегося выпадения волос, также борется с повышенной сухостью, ломкостью локонов и секущимися кончиками. В его состав входят аминокислоты метионин и цистин, вытяжка пшеничных зародышей, кремний, цинк, кальций, сера, восковой пчелопродукт, ореховое масло, витамины «б-5», «б-1», «б-6», «б-8», «б-2» и аскорбиновая кислота.

«Алфавит»

Отечественная разработка привлекает своей экономической доступностью – цена довольно низкая по сравнению с зарубежными аналогами. Результаты от этого не становятся хуже – комплекс очень эффективен при борьбе с начинающейся алопецией, для стимулирования роста новых волосков, очень хорошо работает на кучерявых волосах.

Какие витамины пить для укрепления и роста волос

«Перфектил»

Действие этого комплекса направлено на улучшение работы кожи головы и ее здоровья, защиту от повреждающего действия свободных радикалов, прямых солнечных лучей и экологически агрессивных факторов. Он отличается улучшенным усвоением, насыщенностью всеми необходимыми для волос витаминами и минеральными элементами, что значительно активизирует капиллярный кровоток в районе волосяных фолликулов и приводит к быстрой регенерации локонов.

«Перфектил» способствует росту волос

Капсулы рекомендуется принимать по одной штуке один раз в день строго во время или после приема пищи, запивая полным стаканом чистой воды, что диктуется очень насыщенным составом препарата.

Компливит «Сияние»

Этот российский витаминно-минеральный комплекс из семейства Компливит – лучшие витамины для волос в экономичном сегменте рынка. С его помощью волосы заметно преображаются, ведь они насыщаются одиннадцатью витаминами, восемью минералами и вытяжкой зеленого чая, которые входят в состав каждой таблетки «Сияния». После ежедневного приема по одному драже в течение 30-45 дней локоны действительно засияют – блеском и жизненной силой.

Компливит Сияние – экономичные витамины для роста волос

«Селенцин»

Является представителем гомеопатической линейки препаратов для волос. Очень хорошо это средство помогает при стрессовых облысениях, также «Селенцин» обладает себорегулирующим эффектом. Диффузная алопеция проходит значительно быстрее, чем при обычной терапии. Механизм действия витаминного комплекса состоит в активизации всех жизненных сил организма и волосяных фолликулов в частности, улучшает клеточное питание кожи скальпа и самих локонов. При его приеме толщина каждого волоска значительно возрастает, количество луковиц в фазе покоя уменьшается, что приводит к зрительному увеличению количества волос.

Принимать препарат надо, положив под язык, до полного растворения, желательно за полчаса до еды. В день надо выпить три таблетки «Селенцина». Курс витаминотерапии составляет пару месяцев, потом надо сделать перерыв на недельку. Если после месяца приема результатов не наблюдается, рекомендуется обсудить с лечащим доктором увеличение дозировки.

Витамины для наружного использования

Помимо перорального применения, можно использовать витамины наружно – в виде всемозможных масок и обертываний для волос. Регулярное проведение таких процедур помогает оздоровить, укрепить локоны, придать им блеск, увеличить эластичность, вернуть природную красоту и защитить от вредных внешних воздействий.

Помимо собственно витаминов, в состав смесей для нанесения на волосы используют натуральные масла, желтки яиц, горчичный порошок, лимонный сок, настойки красного перца и луковый отвар.

Как правило, маски накладываются на вымытые локоны, немного увлажненные предварительно. Выдерживаются на голове до получаса, после чего смываются водой с шампунем. Делать процедуру желательно пару раз в неделю в течение месяца-полтора.

Зная, какие витамины нужны для волос, с помощью врача-трихолога можно (и нужно!) определить, дефицит какого именно элемента вызывает прорежение и безжизненность прядей. В аптеках можно выбрать подходящие и просто лучшие витамины от выпадения волос, пейте поливитамины, согласно инструкции и рекомендациям доктора, и результат не заставит себя долго ждать – волосы вновь обретут привлекательный внешний вид и жизненную силу.

Видео