Витамины для роста волос
Содержание
Природой заложено так, что шевелюра у человека постоянно обновляется. При нормальных условиях прирост прядей достигает 1 см в месяц, но под воздействием ряда факторов этот процесс может не просто замедлиться, но и остановиться.
Витамины для роста прядей
Одной из причин проблемы является дефицит питательных элементов, поступающих к волосяным луковицам. Тогда женщины задаются вопросом, какие витамины нужно пить, чтобы ускорить прирост прядей.
Базовые витамины для роста
Женщинам всегда хочется иметь красивую пышную прическу, поэтому для улучшения шевелюры приобретаются специальные шампуни, маски, используются рецепты народной медицины. В состав наружных средств обязательно должны входить витамины, полезные для роста волос.
Аптечные средства для роста прядей
О том, какие витамины нужны для роста волос, можно узнать из таблицы ниже.
Витамины, стимулирующие рост прядей
| Витамин | Польза для волос |
|---|---|
| A | Нормализует работу сальных желез, приостанавливает выпадение прядей и улучшает их эластичность |
| E | Насыщает корни волос, делает пряди более эластичными, здоровыми и блестящими |
| D | Повышает иммунитет фолликул и клеток дермы, укрепляет волосяной стержень и придает ему эластичность |
| C | Нужен для нормализации кровообращения, укрепления структуры прядей и стимуляции их роста |
| Группа B | |
| B1 | Улучшает цвет волос и укрепляет их |
| B2 | Избавляет пряди от сухости и ломкости |
| B3 | Придает волосам шелковистость, здоровый блеск, делает пигмент более насыщенным |
| B6 | Предотвращает выпадение прядей и активирует рост новых волос |
| B7 | Поддерживает фолликулы и локоны в активном состоянии |
| B9 | Не только восстанавливает структуру прядей, но и отвечает за рост волос |
| B10 | Укрепляет корни, защищает локоны от выпадения, сохраняет пигмент, предупреждая раннее поседение |
| B12 | Тормозит выпадение прядей и стимулирует их рост |
Многие из этих витаминов, необходимых для волос, продаются в аптеке отдельно: в ампульной или капсульной расфасовке. Женщины их применяют для добавления в питательные маски, но предпочтительнее использовать самостоятельно, втирая в прикорневую зону головы. При этом не стоит ограничиваться одним препаратом, комбинируя между собой витамины.
Параллельно женщине надо употреблять витаминизированные продукты, перейдя на здоровое питание, а также попить биологически активные добавки, в которых содержится необходимый набор элементов в нужной концентрации для быстрого роста волос.
Питательные комплексы
В аптеках сейчас большой выбор комбинированных препаратов, в которых присутствуют самые лучшие витамины для роста волос. Принимая их внутрь, женщина поспособствует не только активному росту прядей, но и укрепит здоровье, ведь от него тоже зависит состояние причёски.
Витамины, необходимые для активного роста волос, присутствуют в недорогих комплексах, описанных в таблице ниже.
Комплекс минералов и витаминов
| Наименование, формы выпуска | Основной состав | Воздействие на пряди | Примечание |
|---|---|---|---|
| «Аевит», таблетки | Это самый простой, но действенный состав, включающий в себя всего лишь 2 элемента: ретинол и токоферол | Стимулирует активность фолликул на рост прядей | Параллельно оздоравливается эпидермис, и укрепляются ногтевые пластины |
| «Ревалид», капсулы | Группа B, Fe, Zn, Cu, кремния диоксид, дрожжи медицинские, экстракты из пшеничных и просяных зародышей | Вещества, входящие в состав, улучшают внешний вид прядей, помогают укрепить стержень и устраняют ломкость локонов. Средство избавит от перхоти и сопровождающего ее зуда. Предотвратит раннюю седину. Сделает шевелюру более устойчивой к внешнему воздействию | Препарат относится к лекарственной группе, поэтому воздействует на заболевания, влияющие на выпадение волос |
| «Фитовал», капсулы, наружные средства | Достаточно большой витаминно-минеральный состав, отвечающий нужным требованиям. В нем можно выделить группу B, Cu, Zn, Fe, L-цистеин, дрожжи | Вещества препарата нормализуют кровоснабжение волосяных луковиц, укрепляют корни и стержень прядей, способствуют росту волос | Рекомендовано пропить данное средство при сильной алопеции и нарушениях цикличности фолликул |
| «Компливит Сияние», драже | Токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота, большой состав группы B, кальций, цинк, фосфор, магний, железо и многие другие элементы | Оказывает сильное воздействие на фолликулы, укрепляет корни и структуру прядей, стимулирует их рост. Налаживает обменные процессы в тканях и нормализует кровообращение | Витаминно-минеральный комплекс хорош и как профилактическое средство для поддержания иммунитета |
| «Перфектил», капсулы | Препарат содержит большой набор минералов, витаминов и экстрактов растений | Устраняет проблемы кожи на голове, оздоравливает и укрепляет волосы, помогает увеличить скорость роста прядей | Иногда рекомендуют использовать комплекс при диффузной алопеции для роста волос на голове |
| «Алфавит косметик» | Комплекс достаточно насыщен всеми необходимыми микро,- и макроэлементами, также имеет большой витаминный состав | Питает не только пряди, но и дерму. Поддерживает работоспособность фолликул. Делает волосы более плотными и менее ломкими. Придает волосам шелковистость и является стимулятором ускоренного их роста | Выпускается 3-мя формулами в одной упаковке, что позволяет организму лучше усваивать полезные элементы |
| «Мерц Бьюти», дражированные таблетки | В состав входит большой набор полезных элементов. Среди активных веществ можно выделить цинк, метионин, цистеин | Препарат восстанавливает пряди. Защищает их от вредного воздействия окружающей среды. Хорошее средство для ускорения прироста локонов | Обеспечивает эффективность применения на прядях, поврежденных химическими препаратами и тепловым воздействием |
| «Lady’s formulа», капсулы | Группа B, L-цистеин, Zn, корень репейника, экстракты (хвощевой и из водорослей), желатин | Устраняет обильное выпадение прядей, уплотняет структуру, избавляя от ломкости | Капсулы рекомендованы как дополнительная мера в терапии алопеции |
| «Эксперт для волос», таблетки, а также наружные средства: лосьоны, шампуни, бальзамы | Биотин, цистин, таурин, цинка окись, натрия аскорбат, салицилат, пантенол, органические кислоты, дрожжи пивные, растительный экстракт | Мощный состав дает хорошие результаты: • замедляет выпадение волос; • повышает их рост; • придает блеск и объем шевелюре | Серия выпускается как универсальное средство по уходу за прядями |
| «Алерана», таблетки, шампуни, сыворотки, бальзамы, маски, спреи | В состав входят ретинол, токоферол, кислота аскорбиновая и представители группы B, а также Cr, Se, Mg, Zn, Si, Fe | Средство рекомендовано как стимулятор роста шевелюры. Увеличивает густоту прядей. Защищает волосяной стержень от ломкости и предотвращает его сечение | Выпускается 2-мя формулами: «ночь» и «день». Рекомендована серия при резком поредении шевелюры и активном выпадении прядей |
Тройная формула для волос
Как видно из таблицы, некоторые витаминно-минеральные комплексы выпускаются целой серией со средствами для наружного ухода за прядями. Двойная направленность помогает усилить эффективность воздействия на локоны.
Полезные продукты
Кроме аптечных препаратов, способствовать росту волос могут и некоторые продукты. Женщине следует вводить их в свой рацион питания. Ниже приведено описание только части продуктов, полезных прядям.
Печень
С помощью этого продукта можно разнообразить меню, вводя поочередно говяжью и куриную печень. Но более насыщена витаминами печень трески – в ней присутствуют ретинол, кальциферол, токоферол, рибофлавин, фолиевая кислота. В состав печени входят хром, железо, белок и жирные кислоты Омега-3, которые также влияют на рост локонов.
Каши
Зерновые необходимы в рационе постоянно, потому что это отличный источник элементов группы B, токоферола и бета-каротина. Лидером среди каш считается гречневая, но гарниры рекомендуется разнообразить. Так что в меню нужно вводить еще овсянку, ячмень и рис.
Молоко
Тем женщинам, у кого организм принимает лактозу, рекомендуется регулярно употреблять цельное молоко – оно способствует быстрому приросту прядей. Обеспечивает такое действие целебный состав продукта: витамин A, аскорбиновая кислота, биотин, хлор и цинк.
Яйца
Этот белковый продукт является жизненно необходимым для человеческого организма. Воздействуя положительно на работу многих органов, яйца восстанавливают метаболизм и оздоравливают пряди. Увеличивают степень роста волос такие элементы, входящие в продукт: витамин D, токоферол, никотиновая кислота, сера, фосфор.
Перец болгарский
Вводя этот продукт в меню, останавливайтесь на желтых и красных оттенках – такие перцы более насыщены полезными элементами. Стимулировать рост волос помогают входящие в состав микроэлементы (фосфор, йод, цинк, железо, магний, кальций), а также почти все витамины группы B.
Правильное питание для здоровых волос
Сливочное масло
Этот продукт называют кладезем полезных элементов – настолько мощный у масла состав. Укреплять пряди и активировать их рост помогают почти вся таблица Менделеева, присутствующая в продукте, и основные витамины, полезные прическе.
Кроме этого в сливочном продукте присутствуют кислоты жирные, углеводы и белки, которые нужны организму для нормальной работы. Но употреблять его нужно малыми дозами – не более 30 г. в день.
Лимоны
Цитрусы – не просто дополнение к чаю. Лимон, благодаря своему составу, является настоящим лекарем, помогающим укрепить иммунитет и избавить от множества болезней. На рост прядей продукт также оказывает благотворное влияние, а способствуют этому аскорбиновая кислота, токоферол, витамины A, B3 и B5, кальций и калий.
Натуральные витамины для роста прядей
Рекомендации по применению
Несмотря на то, насколько эффективные витамины поступают в организм женщины, их результативность может свестись к нулю под воздействием вредных привычек. Крепкий кофе и алкоголь мешают усвоению витаминов, а никотин их разрушает. Находясь на лечении антибиотиками, следует иметь в виду, что эти препараты уничтожают витамины, входящие в группу B.
Витамины и алкоголь не совместимы
Прежде чем покупать витаминно-минеральный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом, какой именно препарат окажется наиболее эффективным, ведь все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Решая самостоятельно, какие витамины для роста волос приобрести, нужно внимательно читать инструкцию по применению, подбирая для себя подходящий состав.
Необходимо правильно принимать единичные витамины, учитывая их способность к растворению: D3, E, A, K относятся к жирорастворимым, остальные – водорастворимые. Их можно выпить 1-2 раза в день, принимая во время еды.
Что касается поливитаминных комплексов, то количество приемов будет указано на упаковке, но главное – препараты не пьют на ночь, если этого не рекомендует инструкция. Длительно нужно принимать только некоторые комплексы, входящие в терапию по устранению алопеций.
В остальных случаях курсы проводят дважды в год, ограничиваясь одной упаковкой. Перенасыщенность организма полезными элементами может привести к серьезным последствиям, среди которых – нарушение работы печени и почек, проблемы с ЖКТ, сбои в сердечной и нервной системах, не говоря уже об аллергических реакциях.
