Какие витамины пить при выпадении волос?

Густая, красивая шевелюра как для женщин, так и для мужчин является не только украшением, но и показателем здоровья организма. Однако, в силу различных причин (дисбаланс гормонов, наследственность, стрессы, длительный прием лекарств, некоторые заболевания и их лечение, травмы и инфекции и другие) число выпавших волос начинает значительно возрастать так, что это становится заметно окружающим. Необходимо незамедлительно выявлять причину развивающейся алопеции и начинать лечение, чтобы волосы не выпадали (процесс может закончиться тотальным облысением).

Выпадение волос – одна из очень неприятных проблем со здоровьем

Роль витаминов для здоровья волос

Уже давно учеными замечено, что проблемы со здоровьем начинаются (например, сильно выпадают волосы), если в пище чего-то не хватает. Позже такие недостающие компоненты назвали витамином.

Итак, витамин – это химический комплекс элементов, который отвечает за нормальную работу всех органов и систем в организме. Витамины выступают инициаторами и катализаторами биохимических реакций в тканях и органах. Очень немногие могут производиться самостоятельно внутри нас, поэтому их необходимо периодически употреблять дополнительно (пить витамины или проколоть уколы).

Согласно принятых классификаций, существует пара десятков видов витаминов, особенно важны витамины для волос. Волосяной фолликул расположен глубоко в эпидермисе головы и должен получать все необходимые элементы, когда вы что-то едите или пьёте. Внутри волосяной луковицы происходят сложные биохимические процессы, обеспечивающие рост и развитие новых волосков. Они могут идти только при наличии достаточного количества витаминов, поступающих с пищей. Когда снабжение налажено, волосы смотрятся шикарно: прядки прочные, гладкие, блестящие, быстро растут, выпадение происходит в рамках физиологической нормы. По такой шевелюре можно судить о хорошем здоровье владельцев и о том, что они пили и пьют хорошие витамины.

Если же образуется недостаток того или иного витаминного компонента, фолликулы из-за клеточного голодания становятся нежизнеспособными, теряются упругость и прочность волос, они быстро засаливаются и секутся на кончиках. Самое печальное, что появляются первые проплешины, поэтому встает срочная необходимость приема витаминов при выпадении волос.

Волосы лучше всего растут при прохождении определенных биохимических процессов, для активизирования каждого из которых требуется свой витамин. Так, с помощью витамина «а» в организме происходит продуцирование коллагена для кожи, ногтей и волос, поэтому если выпадают волосы и внешний вид их неважный, возможен дефицит именно этого витамина.

При сильном выпадении волос у женщин и мужчин можно заподозрить нехватку витаминов группы «б» (б-5 и б-6), а также «с», «е» и «ф». Волосы могут особенно заметно лезть при одновременном дефиците нескольких витаминных элементов.

Итак, если выпадают волосы, какие витамины важны и нужны? Важными являются все известные витамины, но некоторые из них особенно необходимы для жизнедеятельности и здоровья шевелюры, поэтому специалисты-трихологи их называют «витамины от выпадения волос».

Б2 (рибофлавин)

Витамин, отвечающий за постоянное активное кровоснабжение волосяных фолликулов, способствует притоку кислорода и минералов и активных веществ для их питания и строительства новых волосков. Если луковица обеспечена всем необходимым, волосы становятся крепкими на клеточном уровне и перестают сыпаться. Дефицит рибофлавина приводит к пожирнению у основания и сухости на концах.

Б3 (рр, ниацин)

Если необходима действенная профилактика облысения, пейте положенные дозы ниацина, который усиленно питает волосяные луковицы и способствует быстрейшему росту шевелюры.

Б5 (Пантотеновая кислота)

Молекулы этого витамина против выпадения волос доходят до самой сердцевины волосяного фолликула, активизируя клеточное питание и стимулируя метаболизм в стержне волоса. Пантотеновая кислота делает шевелюру крепче, красивее и устойчивее к внешним агрессивным воздействиям. Это, можно сказать, главные витамины от выпадения волос, они же укрепляют внутреннюю структуру локонов. При недостатке «Б-5» может наступить ранняя седина, появиться кожный зуд или перхоть, а сами волосы потускнеют и будут расти очень медленно.

Б-5 – одни из главных витаминов при сильном выпадении волос

Н (биотин, витамин «б-7»)

При вопросе, какие витамины пить при выпадении волос, первый ответ – витамин «н». Именно с биотином волосы становятся прочными и здоровыми, с оптимально функционирующими клеточным метаболизмом и сальными железками. Если в организме имеется нехватка витамина «н», это сразу становится заметно по засалившимся редким волосам. За счет стимулирования синтеза белка и незаменимых аминокислот в организме биотин положительно влияет на прирастание шевелюры новыми волосками, делающими прическу пышной и объемной.

Б-12 (кобаламин)

Главная задача кобаламина – накопление железа в организме, без достаточного количества которого волосы слабеют и выпадают. Это уникальный витамин, содержащий кобальт – незаменимый минерал для здоровья волос и фолликулов.

С (аскорбинка)

Этот вид витамина служит для приведения в тонус самых мелких кровеносных сосудов – капилляров, именно они доставляют клеточное питание в волосяные луковицы. Чем лучше организовано их кровоснабжение, здоровее выглядят волосы, и тем прочнее они укрепляются в своих гнездах. Нехватка витамина С провоцирует начало алопеции, а также раннее наступление седины и сухость локонов. Аскорбиновая кислота помогает продуцировать коллаген, придающий волосам эластичность. Его дневная доза составляет 50 миллиграмм.

А (ретинол)

Этот витамин придает жизненную силу корням волос, стимулирует их метаболизм, тем самым делая волосы густыми, упругими, внешне очень привлекательными и ухоженными. Снижается ломкость каждого волоска, клеточная структура утолщается. Витамин «а» помогает также избавиться от засаленности волос за счет урегулирования работы сальных желез. Антиоксиданты, содержащиеся в ретиноле, обеспечивают достаточное увлажнение коже головы и самой шевелюре.

Е (токоферол)

Этот витамин молодости служит активированию клеток волоска, в том числе и его луковицы. Он придает здоровье и скальпу за счет улучшения кислородоснабжения и оптимального клеточного питания. Кроме того, токоферол накапливает влагу в волосяных чешуйках, не позволяя локонам становиться хрупкими и сухими. Достаточное потребление данного витамина (в сутки надо 20-25 миллиграмм) помогает сохранить волосы в отличном состоянии и противодействовать их выпадению (а также не допускать возникновение себореи).

Витамин «е» полезно выпить для густоты волос и защиты их от выпадения

F (витамин красоты)

Состоит из целого набора ненасыщенных жирных кислот, поэтому просто незаменим для питания волосяных луковиц, их здоровья и развития. Кроме того, витамин «ф» очень полезен для кровеносных сосудов головы, поскольку очищает их стенки от холестериновых бляшек. Он придает локонам крепость и упругость, защищает от агрессивного воздействия среды, тем самым предотвращает их ломкость и выпадение. В чистом виде не употребляется, пить его надо в комплексе с другими аналогичными веществами.

Какие витамины нужно пить мужчинам, женщинам и детям

У всех категорий населения проблемы с волосами могут развиться на фоне авитаминоза, однако пол и возраст влияют на скорость и вид развития облысения, соответственно и витамины от выпадения волос необходимы всем разные.

У женщин облысение встречается реже, чем у мужчин, в основном, из-за гормональных сбоев, вредного воздействия на пряди при окрашиваниях и завивках, а также стрессов. Однако, в силу социальных установок страдают они от прорежения прически и угасания здоровья волос гораздо больше. Мужчины больше подвержены опаданию шевелюры в силу генетики, а также неправильного образа жизни (несбалансированное питание и алкоголь).

Наилучшие витамины от выпадения волос для женской половины страдальцев – это «Б-7» и «Б-12», С, д, е, а. Их действие направлено на укрепление внутреннего стержня волоса и обеспечение правильного его питания. «Женские» витамины можно пить по отдельности и комплексно, которые одновременно улучшают состояние кожи и ногтей. Курс – от месяца до двух.

Особый вопрос: при выпадении волос после родов какими витаминами может воспользоваться молодая мама, ведь в процессе беременности и лактации ее организм теряет огромное количество полезных веществ и витаминов, волосы лезут просто пучками? Для такой категории выпускаются специальные минерально-витаминные комплексы с повышенным содержанием витаминов «е» и «Б-7», безопасные для здоровья ребенка.

Какие витамины принимать при выпадении волос сильной половине? Для предотвращения и лечения алопеции мужчинам рекомендуется прием витаминов «н», «а», «е» и тиамина не менее суточной нормы курсом 4-8 недель (как по одиночке, так и комплексно). После этого делается перерыв на несколько месяцев, и проводится повторный прием. Содержащиеся в этих витаминах жирные насыщенные кислоты могут вернуть к жизни даже сильно поврежденные шевелюры.

Если выпадают волосы какие витамины можно пить детям? У ребенка может начаться облысение при несбалансированном питании (стрессы, депрессии и вредные привычки им еще неведомы). Рацион для детей должен содержать все необходимые микро,- и макроэлементы, и, конечно, витамины. Прежде всего, это «а», «с», «е». При сухости детских локонов надо обогащать их пищу витаминами группы «б»: Б-2, Б-3, Б-6, Б-8 и Б-10. Также следует озаботиться добавкой витамина «н», потому что в мультивитаминных комплексах его часто не бывает, однако он очень эффективно способен противостоять прорежению волос.

Эффективные витамины против выпадения волос

Что делать, если доктор определил недостаток витаминов, который провоцирует облысение? Фармацевтической промышленностью выпускается большое количество поливитаминных комплексов, действующих на укрепление волосяных фолликулов, препятствующих алопеции и стимулирующих рост новых локонов. Есть комплексные биологически активные препараты, действие которых распространяется на кожу и ногти.

Наиболее экономичными можно считать препараты с каким-то одним или парой витаминов:

• Аевит (витамины «а» и «е»);
• жидкие витамины группы «б» для уколов;
• обычная аскорбинка в таблетках или порошке;
• и другие.

Следует иметь в виду, что разные витамины надо пить с перерывом в 40-60 минут. Это не всегда удобно, поэтому врачи рекомендуют употреблять поливитаминные комплексы, в которых состав и доза витаминов уже сбалансированы в одной-двух капсулах:

• «Алфавит»;
• «Вита шарм»;
• «Доппельгерц»;
• «Компливит»;
• «Ревалид»;
• «Эвалар»;
• и другие.

Наиболее популярными среди потребителей можно назвать следующие витамины от выпадения волос.

Пантовигар

Это узконаправленный препарат, который лечит алопецию, вызванную авитаминозом. Действие направлено на профилактику отмирания луковиц при агрессивном воздействии на них внешних факторов, что предотвращает выпадение волос. После курса приема «Пантовигара» волосы укрепляются, скорость их роста увеличивается, а выпадение прекращается. Локоны внешне выглядят более красивыми и ухоженными. Полный курс препарата составляет три месяца.

Однако есть и отрицательный момент (к счастью, очень редко встречающийся): под воздействием «Пантовигара» могут начать расти волосы в неподходящих местах, прибавиться вес или наступать тошнота.

Комплекс витаминов «Пантовигар» борется с выпадением волос

Ревалид

Эти витамины борются с выпадением волос, снижают их ломкость и улучшают внутреннюю структуру каждой волосины. Это довольно эффективное средство, способное остановить алопецию и придать шевелюре внешний лоск. Курс, приносящий реальный результат, может длиться от трех недель до трех месяцев – зависит от индивидуальных особенностей пациента. При алопеции, вызванной не гиповитаминозом, «Ревалид» неэффективен.

Драже Мерц

Этот комплексный препарат направлен на улучшение здоровья тройки «кожа / волосы / ногти». Он способен приостановить выпадение слабых волос, придать им жизненную силу, а также активировать прорастание «подшерстка» за счет активирования спящих фолликулов в коже головы.

Принимавшие этот препарат отмечают, что шевелюра становится заметно гуще, выглядит красивее и пышнее. Курс приема довольно долгий – около трех месяцев, однако стойкий положительный эффект драже «Мерц» это оправдывает. Неприятных последствий от употребления не наблюдается, что позволяет считать его одним из самых безопасных витаминов для красоты волос.

Драже Мерц – безопасный комплекс витаминов для здоровья волос

Выпадением волос сегодня озабочены и мужчины, и женщины. Очень часто причиной является банальная нехватка витаминов. К счастью, фармацевтическая промышленность выпускает очень много разных поливитаминных комплексов, направленных на прекращение и предотвращение гиповитаминной алопеции, однако какие витамины можно принимать, надо посоветоваться с врачом-трихологом.

Видео

https://www.youtube.com/watch?v=a0654kFICEA